¿Cómo prevenir el cáncer de próstata?

 

La prevención del cáncer de próstata implica adoptar un estilo de vida saludable y realizar exámenes regulares. Aquí tienes algunas recomendaciones:

Dieta saludable: Consume una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y alimentos bajos en grasas. Evita el exceso de grasas saturadas y trans.

Ejercicio regular: Mantente activo. La actividad física regular puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de cáncer de próstata.

Controla el peso: Mantén un peso corporal saludable. El exceso de peso, especialmente alrededor de la cintura, puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata.

Limita el consumo de alcohol: Si decides beber, hazlo con moderación. El consumo excesivo de alcohol se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer de próstata.

Deja de fumar: Fumar no solo aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, sino que también se ha vinculado al cáncer de próstata. Dejar de fumar beneficia enormemente la salud en general.

Exámenes regulares: Asegúrate de realizarte exámenes de detección regulares, como el análisis de antígeno prostático específico (PSA) y el tacto rectal. Habla con tu médico sobre cuándo comenzar estos exámenes y con qué frecuencia.

Recuerda que la genética también puede desempeñar un papel en el riesgo de cáncer de próstata, así que es importante conocer tu historial familiar y discutirlo con tu médico.