10 Alimentos para Personas Diabéticas
Vegetales de hojas verdes : Espinacas, lechuga, acelgas. Son bajos en carbohidratos y ricos en nutrientes. Aguacates : Contienen grasas saludables, fibra y tienen un bajo índice glucémico. Pescado : Rico en proteínas y ácidos grasos omega-3. Ejemplos: salmón, trucha, sardinas. Huevos : Excelente fuente de proteínas y no afectan significativamente los niveles de glucosa. Nueces y semillas : Almendras, nueces, chia, lino. Proporcionan grasas saludables y fibra. Aves de corral sin piel : Pollo, pavo. Son opciones magras de proteínas. Yogurth griego sin azúcar : Una buena fuente de proteínas y probióticos. Frutas con bajo índice glucémico : Manzanas, peras, bayas. Consume en moderación. Legumbres : Garbanzos, lentejas, frijoles. Son ricos en fibra y proteínas. Avena integral : Ayuda a controlar los niveles de glucosa y proporciona fibra. Recuerda que es importante controlar las porciones y consultar con un profesional de la salud para adaptar estas sugerencias a las nec